读《荒野历险记》
最早发布于：https://telegra.ph/Adirondacks-03-28
《#Adventures in the Wilderness, Or, Camp-life in the Adirondacks》一本关于美国纽约北部阿迪朗达克山脉的荒野经验书，最初发表在杂志上，最后集结成书，书中讲了如何在阿迪朗达克山区划独木舟、飞钓鳟鱼、徒步、打猎，还有非常实用的指南。作者默里写了非常多关于户外科普的文章和书，被称为户外运动之父，作者也是户外运动有利于身心健康的早期支持者之一。
据说当年，这本书一经发布，就引起了成千上万渴望摆脱拥挤城市的人们的想象和共鸣。结果，引发了阿迪朗达克的踩踏事件，大量的人进入这一地区，但没有足够的基础设施容纳他们，而且很多人对蚊子和其他昆虫的叮咬毫无准备，可以想象他们幻想的破灭，估计很多人想打死作者。
但是不得不说，作者叙事能力还是很强，与视频媒介带给人震撼不同，作者通过文字叙述，就能够勾起人对荒野的幻想。
现在想象一下，你已经徒步八个小时，清凉的山风吹过你的脸，然后想象自己坐在你的树皮桌前，在松树的阴影下，水在你的脚下荡漾；一个点缀着岛屿的湖泊，被群山包围，在你面前，还有这样一张可供选择的菜单，然后告诉你它是否饿了？这样的饮食很难不长肉。
我们气喘吁吁地躺在潮湿的沙滩上的时候，我们头顶上的云朵散开了，明亮的太阳出来了，给湿漉漉的树木镶上了宝石，给湖面披上了金光。一片片毛茸茸的雾从岸边升起，随着太阳的温暖，它们变成了黄色的雾，沿着山坡懒洋洋地漂浮着。我们点了一堆火，煮了一些咖啡，一边喝着咖啡，一边看着东方的云朵升起的鲜红的弓形，从北到南横贯天际。在那金碧辉煌的拱顶下，沉重的雷声在拉奎特球场上向遥远的东方滚动着它那垂死的节奏。
把我的思绪拉回现实，意识到我们的衣服是湿的，又累又饿。这时候发现湖中央有一块平坦的大岩石，高出水面约两英尺。踏上我们的船，划到岩石上，拧干滴水的衣服，在上面伸了个懒腰晾干。那张被太阳晒得暖暖的硬沙发给我们带来了温暖的愉悦感觉！如此奢侈躺着这里，看着湿气从衣服上升起，而温暖的岩石将热量散发给冰冷的身体！ p59
装备
户外装备是没有规则可遵的，更多取决于一个人的品味和需求个人，以下是作者列的必需品的清单：
- 完整的毛料或法兰绒内衣，带换洗的衣服
- 长裤、马甲和外套。
- 两双长袜。
- 一双冬靴和营鞋。
- 橡胶毯或外套。
- 一双柔韧的鹿皮手套
- 猎刀、腰带
- 还要加上一副未剪裁的暖和的毛毯，以及一些奢侈品，如毛巾、肥皂等。
- 阿迪朗达克船，15英尺长，重量70棒
- 一支步枪和必要的弹药。
- 一支轻便的单手飞鱼竿
可以看出来这些装备是为了露营、划船、打猎、钓鱼准备的。
森林浴
作者用非常华丽、优美的方式，描述了带有松树香脂空气对健康的益处：
The spruce, hemlock, balsam, and pine, which largely compose this wilderness, yield upon the air, and especially at night, all their curative qualities. Many a night have I laid down upon my bed of balsam-boughs and been lulled to sleep by the murmur of waters and the low sighing melody of the pines, while the air was laden with the mingled perfume of cedar, of balsam and the water-lily.
云杉、铁杉、香脂和松树，是这片荒野的主要组成部分，它们在空气中，尤其是在夜间，产生了神奇的疗效。多少个夜晚，我躺在香脂树枝铺成的床上，被潺潺的流水声和松林低低的叹息声催眠入眠，而空气中弥漫着雪松、香脂和睡莲的混合芳香。
关于户外运动对身心的健康，我还特意查了资料，发现日本有类似的森林浴的说法，森林浴(shinrin-yoku) 本来是日语，意思是让自己沐浴在森林的气氛之中，后来用于指以增进健康和快乐为目的的方式体验大自然的过程。
按照森林浴的叙事，人类一直是生活在自然的世界，工业革命之后，也就是近两三百年才开始涌入城市，人类历史大部分时间是生活在自然环境，我们的生理机能都是在自然环境中进化而来的，并且与自然环境相适应。当我们亲近自然，接触森林、公园和花草的时候，会感到放松，这是因为我们的身体，包括基因，是与大自然相匹配的。
如今很多人都生活在人造的城市环境内，但我们的生理机能还是更适应自然。也正是因此，我们的神经系统持续处于过度刺激状态，压力水平往往过高。如果再加上睡眠不足，没有机会放松，神经系统很难调整到健康状态。
森林浴作为一种天然又廉价的缓解压力的方式，可以缓解人工城市环境的过度刺激，帮助身体放松。